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后脖子上面疼，通常指颈部后方出现疼痛、疲劳，常见于以下几种原因：1、肌筋膜炎：常见于长时间低头或者保持平视姿势人群，日常经常使用手机、电脑，长时间保持一种姿势，比如30分钟、60分钟、甚至几个小时不进行调整，导致肌肉一定程度劳损，因而颈部出现疼痛不适；2、颈椎不稳：颈椎病发生颈椎不稳，可能会造成颈部疼痛，疼痛较明显，使正常生活受到较长时间的明显影响；3、枕神经炎：是指枕神经受到筋膜、劳损的刺激，导致疼痛。如果肌肉长时间保持一个姿势，会容易疲劳，但通过有节律的进行收缩，有利于肌肉健康，因此，无论是工作还是娱乐，不要长时间保持一个姿势，过30分钟左右，应该活动颈部、肩部，进行适当放松，预防颈部不适。如果出现明显疼痛，且持续时间较长，应及时到医院就诊，明确诊断。