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每个人都会有偶尔的失眠，主要是要分析原因，比如压力大、精神紧张，或者有的人是遗传，治疗方法不同。具体如下：1、轻症的失眠多梦：临时的压力大，可以减压治疗，通过物理的方法治疗，比如脑电刺激使全身肌肉放松、按摩。减少在床上睡眠的时间，比如6个小时之内，不想睡觉就不上床。通过身体肌肉的锻炼、跑步，都可以纠正。如果是顽固的失眠，比如家族性遗传的长期失眠，还有在近期用物理的治疗方法消除不了，这时就要选择药物。药物需要到医院开具，常用的保健类药物，如褪黑素、安神补脑液、甜梦口服液等中成药也有效；2、重症的失眠多梦：但是以上都是对轻型的失眠病人的治疗，重型失眠病人还是要服用安眠药，常规的安眠药有安定(地西泮)、佳静安定(阿普唑仑片)，有些病人服用后第二天可能会出现头晕。现在有新型的安眠药，如佐匹克隆、唑吡坦，作用时间短、入睡快、副作用少，需要到医院咨询，求助于医生，由医生选择使用哪种药物。