发布时间: 2023-10-07
张晓伟副主任医师
河北省人民医院营养科
淡盐水减肥的方法从营养学的角度并不推荐,因为在喝淡盐水的过程中,容易摄入过多钠元素,而钠元素如同海绵,容易吸收过多水分,造成体内的钠水潴留,进而引起血压增高的风险。另外过多饮用淡盐水会造成过多水分潴留在体内,也会引起体重增加。适当饮用淡盐水具有一定增进食欲和促进脾胃运化的作用,促进摄入维生素和矿物质丰富的蔬菜和水果。但是淡盐水饮用过多,也会对胃肠道黏膜产生一定损伤,并且会降低减肥效果。在减肥过程中,千万不要过多摄入淡盐水,建议养成良好的饮食习惯,并积极运动,以及良好的起居方式。
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