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断奶对宝宝和妈妈都是一个痛苦的过程，除了忍受断乳宝宝的哭闹等精神担心，还要忍受奶胀等身体不适。回奶是一个漫长的过程，常用以下几种办法： 1、自然回奶法，逐步减少喂奶次数、缩短喂奶的时间，饮食上要少喝汤类及下奶物质，使乳汁分泌逐渐减少达到回奶的目的； 2、人工回奶，如果是在产褥期，回奶可以口服雌激素，月经恢复后回奶，可使用降低泌乳素分泌的药物，如佰莫亭等；中药也可以辅助回奶，如用炒麦芽120mg加水煎服，一天服2-3次，或者局部用芒硝敷乳房，待芒硝变硬时可以撤离乳房，待回软后再次敷乳房，每天3-4次，可以达到回奶的目的。 如果采取自然回奶法，不用采取断崖式断奶方式。如果采用人工断奶，一定要不能再喂养宝宝。