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吃什么安神助眠

发布时间: 2023-07-19

邵自强主任医师

中日友好医院神经科

视频内容

目前没有任何食物能治疗失眠,大量临床研究显示,食物对于失眠没有太大的帮助。真正失眠后,夜间喝牛奶起不到任何作用,这也证实食物确实不能治疗疾病,只可提供营养。不要自行根据网上或者书上写的内容,服用某些食品进行调理,大部分没有效果,而且可能引发不良反应。人体要保证营养均衡,如果发生失眠,应该避免部分食物的摄入,如咖啡、浓茶及可产生兴奋的物质等。可以到正规医院,按照医生的要求服药,包括西药、安眠药或是抗抑郁焦虑的药,严重者可以使用抗精神分裂的药。还可咨询中医医生,检查是否有脾脏、肾脏或心源性问题,使用中药进行调理。

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