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吃东西养胃、修复胃总体原则是清淡、容易消化、不刺激胃，喝牛奶、蜂蜜水，吃粥、馒头、吃水果蔬菜都具有一定的养胃、修复胃的作用，具体如下：1、饮品：饮品主要包括牛奶、蜂蜜水、糖水等，牛奶适合餐后，蜂蜜水、糖水适合空腹。这类饮品进入胃内后可以形成一层黏膜屏障，防止细菌、病毒对胃黏膜的损伤，同时具有促进消化吸收的作用；2、主食：吃粥、馒头，这类食物对胃黏膜的刺激非常小，具有保护胃黏膜的作用，同时可以提供丰富的碳水化合物，蔬菜主要以新鲜、清淡为主；3、水果：很多水果如木瓜、芒果、苹果、石榴、樱桃等具有养胃的作用，不仅含有丰富的维生素、矿物质、柠檬酸等，而且还含有丰富的果胶、果糖，能够提供能量、补充维生素，同时还有养胃的作用，这类水果通常适合在饭后食用。