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保养膀胱的方法通常有以下几种：1、多喝水、多排尿，训练膀胱的排尿反射，也需避免膀胱憋尿严重，否则膀胱收缩力会减弱。多喝水能减少尿液中代谢物质的浓度，会引起膀胱的黏膜刺激减小。当有膀胱炎症时，除多喝水以外，可及时应用清热利尿、消炎的药物减轻膀胱炎症；2、通过锻炼的方法保养膀胱，比如锻炼括约肌、腹肌，从而增加盆底肌肉以及腹肌的收缩能力及。增加腹肌后，可以增加排尿时膀胱的压力，排尿会较快；3、保养膀胱需避免膀胱憋尿严重，否则会引起尿液出现反流，引起肾积水，不利于膀胱的功能。膀胱也不能经常出现尿频、尿急，否则容易导致膀胱容量过小。膀胱容量过小，也不利于膀胱残余尿量、膀胱功能的恢复；4、多洗热水澡、做盆底训练，都有助于膀胱功能的恢复，能够促进膀胱血液、盆底血液循环，加快盆腔、膀胱前列腺等部位炎症的消退，对防护膀胱都起到重要的作用。