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怀孕初期在雌激素和孕激素的作用下，孕妇的胃肠道发生蠕动变慢、动力不足的变化，可能出现腹胀、腹痛、消化不良、胃动力不足，从而引起的消化不好，导致便秘。如果怀孕初期发生便秘，最有效的办法是多吃含纤维素和果胶丰富的食物，比如蔬菜和水果，对于缓解孕期的便秘比较有效。含纤维素丰富的蔬菜，包括芹菜、木耳、藕、笋和部分绿叶蔬菜等，纤维素在肠道中会刺激肠道引起蠕动，加强胃肠的动力，缓解孕期的便秘。在水果方面，多吃含果胶丰富的水果，比如葡萄、香蕉、火龙果、猕猴桃等，果胶作用在胃肠道可能也会加强胃肠道的动力，而缓解孕期便秘。如果食用蔬菜、水果后，便秘仍然无法缓解，可以在医生的指导下服用软化大便、缓解便秘、润滑胃肠道的药物，进行药物治疗。