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12岁的男孩、女孩通常已经进入了青春期发育，中国女孩青春期启动的时间是8-12岁；而男孩通常在9-13岁。由于下丘脑、垂体和性腺轴启动，性激素分泌增加，对性激素比较敏感的器官，如女孩的卵巢、子宫、乳房会增大，而男孩会出现睾丸的增大，且对性激素比较敏感的骨骼会加快生长。在青春期要想正常生长发育、长得更好，需注意以下几点：1、保持健康的生活方式：如规律地吃好三餐，尽量不吃零食，还要注意不偏食、不挑食、少油饮食、少盐饮食、少糖饮食等。在饮食上多吃些奶制品以及肉类，肉有白肉、红肉，应交替食用，进而为骨骼的正常生长发育提供钙质、蛋白质等原料；还需要注意加强户外晒太阳，因为阳光中的紫外线照射在皮肤，皮肤可利用胆固醇作为原料合成维生素D，有利于钙的吸收，更有利于骨骼的健康生长；还需要注意加强锻炼，养成运动的爱好，因为坚持运动，一辈子都会获益，而且运动有助于生长激素的分泌、有助于身高增长；还需要注意避免肥胖，因为肥胖也称为隐性营养不良，会明显影响正常的身高生长；也需要注意规律作息、保持充足的睡眠，因为良好的睡眠，有助于生长激素的分泌、有助于长高；2、就医：12岁要想正常的生长发育，需要细心观察，家长若发现生长速度变慢，需要去医院进行详细的检查，了解相应的病因并进行相应正确的治疗。