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正常人一天多少尿量和饮水有关，一般情况下，正常的尿量是2000-3000ml。正常人的尿量还和饮食、运动有密切的关系。当喝水多以后，尿量就会增多，运动少了，尿量也会增多。如果运动量大，出汗多，水蒸发多，尿量也会减少。正常尿量要维持在2000-3000ml，有利于把体内代谢的毒素完全排出，对健康有利。如果过少，尿液里边各种代谢废物的浓度就会增高，容易引起炎症和泌尿系结石，引起尿路不适和刺激症状。如果过多，会加重肾脏的负担，对肾功能不好的人，尿量多以后，会加重肾功能的损害，对健康也不利。所以，每天要保持2000-3000ml的尿量，是维持代谢的需求、维持排除这些毒素的需求，也为正常的肾功能提供了有力的保证。