发布时间: 2023-05-24
张晓伟副主任医师
河北省人民医院营养科
柠檬蜂蜜水最佳饮用时间有两个,具体情况分析如下:1、早晨:在早晨时血糖容易发生波动,出现心慌、气短等低血糖的反应。柠檬蜂蜜水当中富含有一定量的碳水化合物,也就是糖分,能够很好地平稳血糖,对于预防和缓解低血糖,有积极的作用。另外柠檬蜂蜜水还能够很好地清除肠道内的虚火和内热,对于大便秘结、大便干燥、排便困难的人,如果在早晨适当地喝柠檬蜂蜜水,促进粪便排出,在预防和缓解便秘方面有积极作用。在早晨通过喝柠檬蜂蜜水,能够帮助养成晨起上厕所排便的好习惯;2、两餐之间:在两餐之间进行适当饮用,因为在两餐之间也容易出现血糖的波动,导致低血糖发生的风险增高。如果适当在两餐之间喝柠檬蜂蜜水,也有很好地平稳血糖的作用。
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