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女性来月经时，主要是不能吃过于寒冷、冰冷的食物。月经期间如果冷的、凉的食物进食过多，可能会引起胃肠道不适。如果长期吃过于寒凉的食物，有可能会造成痛经。月经期间，像刚从冰箱中拿出来的水果蔬菜及主食，还有食物中本性偏寒凉的食物，尤其是苦的、生的生菜及水果，在月经期间应该少吃。因为生吃的包括黄瓜，还有发苦的像苦瓜、苦菊等食物和蔬菜，本身是寒性食物，水果在进食时是直接食用、不加热，所以从中医学的角度而言，水果如果食用量过多也会导致身体发寒，容易造成痛经。所以在来月经期间，刚从冰箱中拿出来的瓜果蔬菜，以及发苦的蔬菜和水果，都要适当控制食物的摄入量。其他就跟平时一样，正常饮食就可以。