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男生腰酸痛的原因如下： 1、活动过多，体育运动或者是举哑铃、杠铃可以引起腰椎肌肉劳损，休息一天以后代谢物质聚集，可能觉得腰部更疼； 2、长时间坐着用电脑、长时间开车或者是睡觉的床不合适，引起腰部肌肉劳损、肌筋膜发炎，这种疼痛一般与体位有关，比如床不合适，可能睡到后半夜时疼的更严重； 3、椎间盘突出，比较轻微的椎间盘突出因为刺激椎间盘纤维环外层独立神经，可以反射性引起腰部肌肉疼痛； 4、肾脏的问题。