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轻松瘦小腿的方法为及时进行严格的饮食控制，因为造成小腿粗大的重要原因之一为摄入过多食物，导致过多能量在体内蓄积，尤其聚集在小腿部位，造成小腿肥大。所以要想轻松瘦小腿，最简单的方法就是进行严格的饮食控制，避免过多能量摄入体内，促进机体能量负平衡，促进小腿以及小腿周围脂肪的分解和代谢，对瘦小腿有积极作用。对于部分能量密度较高的食物，尤其是油炸类食物，如经常食用的油炸花生米、油炸薯条、油条、油饼，均需要进行严格控制。油炸类食物中，每1g脂肪能产生9kcal热量，通过针对性地严格控制油炸类食物的摄入，能保持机体能量负平衡，对于瘦小腿有积极作用。