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亚麻酸含有丰富的营养，在怀孕期间可以适量地少吃亚麻酸，对孕妇和胎儿的生长发育有一定好处。如果大量地服用会造成胎儿宫内发育生长缓慢，或者出现智力低下的症状。一般怀孕期间，要尽量进食营养丰富的食物，要保证营养的均衡搭配和丰富多彩，既不要偏食、挑食，也不要经常吃生冷、油腻、难以消化、吸收的食物，一般以清淡、不油腻，好消化、吸收的食物为主，每天尽量要保证优质蛋白的摄入量，多吃肉、蛋、奶，对提高蛋白质的吸收很有好处。同时也要多吃应季、新鲜的蔬菜、水果，新鲜的蔬菜、水果大都含有丰富的维生素C，维生素C对铁剂的吸收有促进作用，特别是怀孕的中、晚期，贫血在妊娠的孕妇中非常常见，多吃新鲜的蔬菜、水果可以帮助改善贫血的症状。