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孕妇减肥的方法，主要也是通过饮食干预和运动结合。但是孕妇属于一个特殊时期，所以，在饮食上，不可过度严格控制，不可绝食，也不可轻断食。具体如下：1、饮食干预：对于孕早期的孕妇，如果每天摄入少于1200大卡，在孕中晚期，每天少于1500大卡，就容易导致孕妇出现饥饿性的酮症，这个时候对胎儿的发育非常不利。建议每天还是要适量摄入一些热卡，同时对于这些饮食的种类和成分，要进行科学配比。每天都要摄入碳水化合物，不可不吃碳水化合物，以免导致孕妇出现生酮的现象。另外，要摄入一些优质蛋白质，像鸡肉、鸭肉、鱼肉、蛋类，这样才可以维持生命运动，给宝宝的生长提供一个良好的环境。脂肪这一块，每天可以摄入一些植物脂肪，其中含有不饱和脂肪酸，对孕妇比较有益，而且不会导致体重迅速增加；2、运动：除了饮食干预以外，孕妇可以选择适合自己的运动。在孕早期，孕妇可以选择像散步这样比较安全的运动，通过饭后的散步，可以帮助消耗一定的热卡，提高机体的新陈代谢。在中晚期的时候，可以选择一些像孕妇哑铃操、瑜伽等，来进行肌肉训练。当然，在孕期进行减肥，其实不太合适，建议孕妇在孕前要将自己的体重管理好，这样才能平稳度过孕期。