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软骨损伤后，会造成关节炎加重，可以采取以下措施，促进恢复：1、适当休息：要使软骨损伤减到最低的程度，应避免外伤。应该在软骨损伤之后，适当休息，避免再次磨损，或者避免再次损伤；2、热敷：软骨本身的血运非常差，主要靠周围的滑膜和一些滑液等渗液提供营养，其代谢非常缓慢，所以可以通过热敷、理疗，促进关节软骨损伤部位的血运，从而为软骨提供更多的营养，为修复创造更好的环境；3、贴敷药物：应该减少关节软骨的负重，可以减少软骨磨损。应该适当制动、休息，还可以在局部贴敷膏药，通过活血化瘀、舒筋通络的作用，有助于关节软骨愈合；4、口服药物：也可以口服氨基葡萄糖或者非甾体类抗炎药物，对软骨合成提供更多的营养成分。氨基葡萄糖是一种对软骨合成非常重要的药物，但每个人的反应不一样，可以在饭后服用，一般疗程是3个月左右；5、适当锻炼：也可以适当进行功能锻炼，通过免负重的功能锻炼，能够使软骨周围的肌肉、韧带都得到很好增加，从而使关节更加稳定，减少软骨损伤的机会。