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盆底肌修复的方式有很多。具体如下：1、盆底肌康复治疗：如电治疗、磁治疗以及阴道手法，都可以做盆底肌的修复治疗；2、物理运动治疗：如骨盆康复等；3、阴道紧缩手术：在手术治疗的过程当中，可以把肌肉恢复到正常位置，还可以通过盆底肌的电治疗、磁治疗以及阴道手法，恢复肌肉弹性，位置恢复正常，弹性也恢复到非常良好的状态，这样就能让盆底肌有非常良好的功能，可以收放自如。有一句话叫做随肌起舞，就是跟着肌肉的运动和节奏，进行运动，达到让女性可以对盆底肌肉收放自如。当然，缩肛运动也是很不错的办法，但是对于缩肛运动不要寄予太大希望。如果脱垂得严重，盆底肌损伤过于严重，单独的缩肛运动，不能治疗盆底肌损伤，只能作为保健方法。