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日常生活中如果不吃饭，尤其是长时间不吃饭可能会导致能量不足、体重下降、营养不良，具体如下：1、能量不足、体重下降：正常饮食是为了给人体补充正常的营养物质，每天即便不劳动，维持正常的代谢也需要一定的能量，需要摄入食物，食物中的淀粉、葡萄糖、蛋白质以及微量元素，可以维持正常的生活，如果长期不吃饭会造成患者消瘦、电解质紊乱，甚至会造成严重的低血糖，低血糖严重的情况下，患者会出现昏迷；2，营养不良：如果长时间不吃饭，会造成蛋白质低下、电解质紊乱，患者会出现低钠、低钾，出现白蛋白偏低，人体无法维持正常的生活，可能会出现低血压、头晕等严重情况。建议在日常生活中不要长期不吃饭，要养成良好的饮食习惯，定期、定点吃饭，不要吃得太饱，避免吃辛辣、刺激的食物。