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肾结石跳绳应该最少锻炼100次。100次作为一个起点，一些小结石，通过多喝水、多运动，如跳绳能够使小结石逐渐移动，随着大量的尿液排出体外。跳1-10下，结石可能不会移动那么快。跳100次以上，可能结石移动的次数、移动的位置会发生较大的变化。小的结石可以顺着尿道、输尿管排出体外。肾结石平时要多喝水、多运动，包括跳绳。也可以多吃一些蔬果，包括梨、葡萄、西瓜、哈密瓜等，促进排尿，对结石的排出有帮助。绿豆汤、冬瓜汤、清茶等也对结石的排出有帮助。肾结石还要预防结石的复发，可以多吃一些粗粮，以及维生素B6和C比较丰富的食物。