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睡眠不好的原因很复杂，有心理性的因素，也有自身的疾病的因素，还有可能是药物原因，最常见的主要是心理因素。现在生活节奏比较快，生活的压力也比较大，不管是上班族还是学生，工作、学习压力都比较大，或者由于睡眠环境的改变，患者也会出现睡眠障碍，睡眠质量也会下降。 患者本身由于身体的疾病，如外伤后出现疼痛，因肺部感染出现咳嗽，或者是因为心绞痛发作，胸闷、胸痛导致睡眠障碍。还有药物，比如激素类的药物，使用大剂量激素患者特别兴奋，也会导致睡眠障碍。要改善症状，首先要使患者有良好的睡眠习惯，睡前不要喝咖啡、饮酒，睡前不要看恐怖片、玩游戏或者剧烈的运动，导致大脑处于兴奋的状态。