办公室坐久了颈椎疼怎么缓解
发布时间: 2023-10-18
-
-
王云霞主任医师
湖北省第三人民医院疼痛科
视频内容
久坐族多有颈椎病和腰椎病。办公室长期低头伏案作业者，颈椎椎旁肌肉、椎旁关节可发生退变，进而引起颈椎骨质增生。 办公室坐久者，30分钟需活动颈部，可前屈、后伸，左侧、右侧拉伸。不宜长期保持一个姿势，通过活动可改善颈部肌肉供血。首先改变姿势，其次是治疗。预防是关键，以预防为主，三分治疗七分预防。
246
相关视频
-
01:56办公室坐久了颈椎疼怎么办
33305播放1674947698
-
01:59坐久了肩膀疼怎么缓解
42758播放1700403332
-
01:49为什么坐久了腰会疼
78705播放1676829230
-
01:46电脑面前坐久了脖子疼怎么缓解
90693播放1693052272
-
01:52坐久了脚肿怎么缓解
63850播放1674182519
-
01:08坐久了腰疼缓解方法
46230播放1699842979
-
02:14坐办公室肩膀痛怎么办
25064播放1693344287
-
01:54坐办公室的人怎么减肚子
25086播放1675870396
-
01:45颈椎疼怎么缓解
71757播放1702730337
-
02:08颈椎疼怎么缓解
95611播放1697150343