发布时间: 2023-05-31
张晓伟副主任医师
河北省人民医院营养科
晚上喝纯牛奶的功效与作用,具体如下:1、安神助眠:纯牛奶当中富含一定量的氨基酸,能够调节神经系统的代谢。因此对于心神不宁、心烦意乱、失眠多梦、睡眠质量比较差的人,晚上喝适量纯牛奶,可以补充氨基酸、调节神经系统代谢、在安神助眠、提高睡眠质量方面,都有积极功效;2、增强免疫力:晚上适当喝纯牛奶补充氨基酸,还能为体内众多免疫物质的形成提供丰富原料。对于抵抗力低下、容易生病的人,可以补充氨基酸、促进免疫物质生成、提高体内免疫物质数量,在增强机体免疫力方面有积极作用;3、强壮筋骨:能为机体补充丰富的钙质,而钙质为构成骨骼非常重要的原料,因此对于腰膝酸软、腰腿疼、骨质疏松的人,在晚上适当喝纯牛奶,有强壮筋骨的作用。
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