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越想睡反而越睡不着，此情况可能是伴有睡眠焦虑的情况，具体处理如下：1、改善对睡眠的认知：保持自然入睡，在睡前不要对睡眠有太多的期望，不要给自己特别高的压力。同时不要把所有的不好的事情都归咎于睡眠，保持一种放松的心态进入睡眠，可能会比较好；2、改善部分生活习惯：睡觉的时候保持睡眠的环境、光线、声音等都得到控制。同时将床作为睡觉的地方，上床睡觉之后不要再干其它的事情，如阅读等。如果上床入睡20分钟或者半个小时无法入睡，此时应该起床，适当进行活动，放松之后再入睡；3、药物治疗：此情况必要时也可以使用部分药物进行干预，如抗焦虑、抑郁的药物，同时也有改善睡眠的作用，如米氮平等，也能缓解焦虑，进而改善睡眠。