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腕关节扭伤以后恢复不好，会出现一动就疼，与局部韧带损伤有关，或者出现滑膜水肿、病变有关。手腕容易扭伤，扭伤以后早期需要休息制动，使其恢复。有些严重的韧带损伤，如果恢复不好或者休息不好，出现后遗症，在后期会出现活动时有疼痛，即韧带损伤，会出现水肿或撕裂、慢性炎症。炎症不一定会出现肿胀，因为病灶会相对较深，但随着活动疼痛会出现加重。对于这种情况，还是尽量做到制动，以休息为主，避免活动。休息可以促进组织修复，减轻由于关节活动而引起的疼痛。另外还可以适当局部热敷，可以采用温热水泡手或者烤灯方式，以促进炎症消散，也有利于疼痛缓解，并且可以适当服用药物，包括外擦消炎、镇痛药物，或者口服消炎、镇痛药物，以控制症状、缓解疼痛。经常反复的疼痛需要到医院做检查，以判断损伤程度，哪些组织存在损伤，以及损伤严重程度，是否进行进一步休息或康复，甚至修复术，需要医生帮助才可以明确损伤类型和治疗方案。