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软组织受伤后很长一段时间仍然没有愈合，主要是因为没有好好的保护，在旧伤的基础上又出现新的损伤，从而使肌纤维或者是韧带的纤维仍然没有很好的愈合，愈合强度不够，造成关节不稳定。所以当软组织损伤的时候，可以通过以下方法进行治疗：1、注意保护：避免过度的负荷，如果是下肢韧带或踝关节的损伤，应该用手杖或者扶双拐行走，减轻患者的负重，为韧带的修复创造良好的稳定环境；2、理疗：可以通过热敷、理疗等热效应的方法，促进局部的血液循环。可以用40℃左右的温热水，泡双脚大约15分钟的时间，可以促进局部的血液循环，消除炎症因子，减轻疼痛，可以促进软组织的修复；3、药物：也可以外用膏药或者活血化瘀的中药，可以起到舒筋通络的作用。对于疼痛比较明显的软组织损伤，也可以口服非甾体类抗炎药物。通过多种方法联合使用，能够有效治疗软组织损伤。一定要重视韧带、肌腱损伤的治疗，否则会形成慢性的创伤性关节炎，影响关节的功能。