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荔枝的含糖量是16%-18%，根据荔枝的酸甜度不同，含糖量不同。临床一般把水果的含糖量分成三类，含糖量在10%以下的称为低含糖量水果，含糖量在10%-20%的称之为中含糖量水果，含糖量超过20%的称为高含糖量水果。高含糖量的水果主要包括香蕉、菠萝蜜、榴莲、红枣。想减肥的患者或者糖尿病患者吃水果时，尽量吃一些低、中含糖量的水果，不建议吃高含糖量的水果，尤其是减肥的患者。糖尿病患者吃水果更要注意，一般是吃中、低含糖量的水果，而且要在两餐之间食用，吃的量不能过多，否则可能引起血糖波动。正常人食用水果一般没有特别限制，根据自己的饮食习惯进行水果的摄入即可。但是要明确知道，水果摄入过多，糖分、能量会增加，如果要减肥需要对水果进行总量控制。