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结石的防治确实是系统工程，可以从饮食、生活的角度来预防，具体如下：1、多喝水：建议患者一定要养成多喝水的习惯，每天的饮水量应该保持在至少2000毫升的水准；2、饮食清淡：应该尽可能保持清淡饮食的膳食结构，尽可能避免高盐、高油脂食物，如腌的咸菜、泡菜、腌制的熏肉、腊肉等，这些食物尽可能少摄入，平日里做饭炒菜可少用点油；3、减少摄入植物蛋白：尽可能少摄入植物类蛋白，如豆腐、豆浆、豆皮、豆制品、花生、毛豆等，这些都属于植物蛋白含量较高的食材，在这方面也要尽可能限制；4、少摄入内脏和鱼皮：要尽量少摄入动物的内脏以及鱼皮这类食物；5、调整摄入菠菜和紫甘蓝：要注意蔬菜中的菠菜和紫甘蓝，因为这两种蔬菜中的钙离子含量过于丰富，应该尽可能做些调整和限制。总体上就要求患者多喝水、健康饮食，除以上几个方面外，一定要积极地参加体育锻炼活动，能达到非常有效的避免结石、预防结石复发、避免结石过度生长的目的。