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很多人都非常喜欢苹果，但是通过吃苹果减肥，可能是个误区。如果只摄入苹果，而主食、肉、蛋、奶、新鲜蔬菜都不合理地食用，短时间之内可能对体重有一定减少的作用。而如7天苹果减肥、10天苹果减肥是不可取的。 如果想达到在健康平衡，并保证身体健康，又能长期坚持，使体重达到合理的控制，就需要合理、均衡的控制。单纯的多吃苹果或者其它的饮食减肥，而饮食并不均衡，可能无法达到合理的控制体重、减肥作用。因此，只吃苹果并不能够起到正确减肥作用。