视频内容

产后的体态恢复与孕期逐渐变得臃肿一样，其实需要一个过程。除乳腺以外的其他的生殖器官恢复到非孕状态的时间是6周，也就是产后42天复查身体其他部位都恢复。身体其他部位的恢复可能要根据个人的情况不一样，时间长短不一。所有恢复快的都有一个共同特点，要增加活动，比如做仰卧起坐、踢腿动作、拉伸动作、侧腰动作等，让松弛的腹肌逐渐的恢复到正常，甚至需要靠康复训练，比如现在有盆底支持训练，才能让患者接近非孕的状态。这个过程会因人而异，其实在外形来讲，收腹带的运用让体型变得紧凑，但只是视觉的问题，实际上身体结构并没有达到恢复的状态。所以产后42天以后尽量做体能训练，让体态恢复到接近孕前的状态，这个过程其实要付出艰辛的劳动。自然状态下的缩小一般会在半年以后才开始有变化。