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理论上没有食物具有明显的降血脂作用，但可以通过促进肠蠕动，促进大便正常排泄，减少油脂类物质在肠道吸收，或促进油滴排出，可以达到一定降血脂的作用，常见食物有以下几种：1、蔬菜：包括粗纤维类食物，如芹菜或其它叶子菜，可以促进肠蠕动，使血脂降低。另外，还有黑木耳，也可以起到一定的调脂作用；2、水果：如梨等具有润肠、促进大便通畅的水果，也具有一定的调脂作用；3、茶类：如黑茶或绿茶，有轻度降血脂的作用，可以进行食用。因此，没有绝对降血脂效果的食物，但部分食物对降低血脂有一定益处。