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不存在消除斜方肌的睡觉姿势，所以不要通过睡觉消除斜方肌。斜方肌是人体非常重要的肌肉群，位于颈间后背，做提拉动作或者引体向上时，斜方肌会收缩，所以不要因为颈背部肌肉比较发达或者比较圆满，要消除斜方肌。人体有上千块肌肉，对于关节运动、保护肌力都非常重要。斜方肌对人体姿势维持以及上肢运动至关重要，所以不能消除斜方肌。患者要科学的健身，通过适当均衡饮食、功能锻炼，保持身体匀称，才能够保持身体关节、肌肉的功能，使脊柱功能得以保持，避免颈椎退变，有利于身体健康。