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如果在怀孕早期，推荐孕妇每日饮用牛奶300mL，在怀孕的中晚期，可以喝500mL。牛奶属于优质蛋白，孕妇每日要保证优质蛋白的摄取，包括瘦肉、鸡蛋、牛奶。所以无论是牛奶、酸奶以及各种乳制品，孕妇都可以适当地多吸收，对孕妇和胎儿的生长发育有好处。除喝牛奶外，也主张孕妇在怀孕中晚期开始补钙，因为只靠牛奶含有的钙不够补充孕妇在怀孕期间的需要。怀孕期间每天需要的钙量通常是800-1000mg，怀孕的后期，甚至可能需要1200mg。所以只靠喝牛奶补钙不够，还要多吃钙含量比较高的食物，如奶酪、虾皮、海带、紫菜。同时孕妇要适当地活动、多晒太阳，以促进钙的吸收。