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肩颈酸痛可自行缓解，因肩颈酸痛大部分原因为工作紧张、长时间低头引起。肩颈酸痛属于颈椎病的早期症状，可自行通过平卧休息缓解。通常可将枕头放在肩膀地方，避免将放于后枕部，否则可加重颈椎病。通常将枕头放置于肩颈部后，保持头后仰下挂，躺15分钟即可缓解酸痛。 此外，平时工作中需注意，如45-60分钟低头工作即需起身做颈椎操、牵引，缓解症状，减少或延迟颈肩酸痛演变成颈椎病的可能。