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咸鸭蛋在减肥期间可以适量地吃一些，但不建议不加节制地大量食用。影响减肥效果的好坏，与是否吃了咸鸭蛋并没有直接关系，但与减肥期间所吃的食物产生的能量，以及运动所消耗的能量，是否达到了能量的负平衡有关。如果在减肥期间，养成了均衡饮食的习惯，同时避免了其它食物的过量摄入，并积极的进行了锻炼，此时适量的吃一些咸鸭蛋，并不会导致过多的能量摄入，对维持机体能量的负平衡、促进脂肪的分解和代谢、提高减肥效果，有着积极的作用。同时吃完咸鸭蛋后，可配合进行积极的运动，如跑步、打球、游泳，能够一定程度上将吃进来咸鸭蛋中，含有的能量进行分解和代谢，有利于减肥的进行，但在进行减肥期间，如果不加节制地吃了过多的咸鸭蛋，也会使得咸鸭蛋中含有的能量聚集于体内，不利于减肥的进行。