视频内容

男性在备孕期间，一般应该保持身体的状态，可以保持精液质量稳定，比如精子密度、精子活力的稳定，甚至是良好的状态，才有助于受孕。因此男性在备孕期间，饮食要注意，不要抽烟、喝酒，尽量少吃辛辣刺激的食物。另外可以多吃富含肉碱、维生素的食物，比如牛羊肉、海鲜、贝壳类食品。也可以吃富含维生素、锌、硒等微量元素的食物或者水果，比如新鲜的蔬菜、水果，可能对于维持营养状态有帮助。但是备孕期的男性，其实并不需要特别关注饮食情况，日常饮食即可，可以适当多吃上述的食物，比如牛羊肉、海鲜、新鲜蔬菜、水果等。平时也要注意身体的保养，比如适当锻炼身体、少熬夜，这点很重要。同时要规律性生活，尤其在女方排卵日前后多同房，有利于增加受孕的机会。要放松心情、不要紧张，部分男性在备孕期容易紧张，也会影响怀孕，甚至会影响男性的功能。所以要注意身体的调整、饮食调整，以及心情的调整，对于男性的备孕都有帮助。