视频内容

对于产后新妈妈下奶难，最常见的催乳招式就是喝肉汤、鲫鱼汤、鸡汤、鸽子汤、排骨汤，但产后喝过于油腻的并不好。 其实新妈妈产后多喝些杂粮、稀饭或者水也可以帮助下奶，过于油腻的肉汤有可能会适得其反，堵塞乳腺管，更不利于下奶。而且虽然产妇需要的营养较多，但不意味着一定是全肉食，即使煲汤，也要注意不要选择过肥的肉或排骨，在煮的时候尽量不要再额外的加食用油。 另外，动物性食品经过煨、炖、煮等方式，尽管肉中的一些营养成分如氨基酸、肌酸、肉精、嘌呤、钙、维生素和无机盐溶解在汤内，增加了汤的鲜味，但量是微乎其微的。 最多只有原来食物的10%-12%，而绝大部分的精华如蛋白质、脂肪、维生素和无机盐等还是滞留在肉里。所以，即使喝汤也应该抛弃只喝汤不吃肉的老观念。