视频内容

现在社会进步，家庭条件都较好，所以很多孩子可能出现肥胖的问题。如果小月龄孩子肥胖，以后长大了也容易肥胖，并且有三高或者心理问题等，所以要帮助孩子减肥。对于孩子减肥，一般要结合饮食和运动的调理，具体如下：1、饮食方面：减少能量摄入，但是孩子比较特殊，还处在生长发育的过程中。所以对于孩子而言，要保证生长发育所需最基础的能量供应，同时尽量也要保证摄入的能量比消耗的能量要少，才能让孩子体重减下来。最好给孩子提供低碳水化合物、低脂肪且高蛋白质的食物，要给孩子提供优质蛋白，才能保证孩子肌肉不会萎缩。为了避免孩子饥饿，也可以提供饱腹感较强的新鲜蔬菜、水果等，有助于孩子体重的控制。另外也要注意养成良好的饮食习惯，比如不要暴饮暴食，要按时吃饭，不要一边玩、一边看电视、一边吃饭等，要少吃零食，都有助于孩子体重的控制；2、运动方面：单纯饮食调理很难控制孩子体重，所以要配合运动。但是最好不要让孩子做特别剧烈的运动，以免运动之后更饿、吃得更多。最好让孩子做慢跑、跳绳、游泳等相对较平缓的活动，有助于孩子体重的下降。