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足三里穴在小腿上，小腿的前侧，一般可以通过以下方式选穴。需要记住选穴的体位，体位记住后选穴会非常容易，建议采用坐位选取，也就是要求膝关节处于90°屈膝的状态，此时摸膝盖前面的可以摸到一个特别明显的骨头，叫做髌骨。髌骨往下再摸可以摸到比较硬，特别明显的一条髌韧带，连着髌骨，在髌韧带的内侧和外侧，此时仔细地揣摩，可以摸到2个凹陷的位置，即2个小坑，内侧的叫内膝眼，外侧的叫外膝眼，又叫做犊鼻穴，犊鼻穴往下3寸，即为足三里穴的位置。3寸可以通过以下方式衡量，中医叫同身寸，把四指并拢时，过中指的叫近端的指尖关节，过这个指尖关节画一条水平线，这条水平线的宽度即为3寸，所以从犊鼻穴往下4指的长度，即为足三里穴。