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对于坐月子，有些人可能有误区，觉得坐月子，一是因为要下奶、给孩子喂奶，好多人建议不能吃盐、油、酱油类的东西，没有科学道理。坐月子需注意均衡饮食。现在的月子医院会配好月子餐，营养搭配合理。其次，可多喝汤，包括各种鱼的汤等，其它食物也要均衡搭配，不能光吃白水煮白菜、炖萝卜、炖土豆，而且都不放盐，就不太合理，适当的蔬菜、鱼、油都可以吃，注意清淡。不可吃过多，但是盐一定要放，一滴不放很可能会造成低钠、低氯的严重结果，比如某些孕妇会出现低钠、低氯的昏迷。当然，也可额外补充其他一些食物，包括下奶的食品等。坐月子在老百姓而言是指1个月，但是在医学上称为产褥期，是指产后6周，即产后42天。在产褥期间除要注意饮食外，还应注意子宫、盆底、肌肉、其它脏器等恢复。比如恶露，有的孕妇可能要排到3周才能排干净，刚刚开始是红色，最后变成浆色，最后成白色的恶露。在此期间，可以使用部分药物来帮助子宫复旧，使恶露排干净。另外，还可以做一些适当的活动，比如轻微地走路。坐月子并不是指在床上躺着一动不动，这是不科学，还包括适当地通风、换气，及个人的饮食和个人的洗漱等。