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孕期吃不下肉，一般也需要硬吃，就像吃药一样。因为孕期肉类的摄入，尤其是红肉，即牛肉、羊肉、猪肉，都富含铁红素，对胎儿的骨骼、肌肉、神经发育，通常有必要，不是吃多少植物蛋白就可以替代。​但是深海的鱼中也会含有大量的铁红素，但是不吃肉、吃不下肉，一定会影响胎儿的铁摄入。在临床上，通常碰到孕妇补铁、补血，大量铁剂摄入后，依然效果不明显，主要因为其吃的红肉较少，甚至不吃。所以单纯补铁一定不如一方面补铁，另一方面摄入红肉，对补铁的效果要快一些、好一些。所以孕妇孕期吃不下肉需要硬吃 ，只有50g左右的肉摄入，一般不是很难，总比药好吃。