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防止跑步时脚起泡的常见方法如下：1、穿合适的鞋子：如果穿鞋过大或者过小，均可以导致在跑步时脚部摩擦而生水泡，导致剧烈疼痛症状。需要选择大小合适的鞋子，而且在跑步之前要将鞋带相对系紧，避免鞋与脚面反复摩擦；2、局部贴胶布保护：患者如果有容易起水泡的地方，需要在局部贴胶布保护，避免跑步时出现脚部的水泡；3、治疗疾病：患者如果有脚部疾病，需先进行治疗后再进行跑步训练，避免脚部疾病使水泡更容易产生；4、其它方法：患者应严格控制跑步的强度和跑步时间，而且跑步的姿势需要正确。避免过度疲劳仍坚持跑步，导致脚部和鞋子不完全匹配，在运动时会产生大量摩擦，而引起局部的水泡。如果患者在跑步时产生脚部疼痛，需要及时停止跑步运动。经过以上方法的预防，一般可以防止跑步时脚出现水泡的临床表现。