医生回答(3)

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韩勇华

主任医师延边医院

你好，要放松心情，积极面对。失眠是入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，建议你不要总熬夜，晚上11点凌晨3点是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡，早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯；睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响,可以喝些牛奶、淡淡的绿茶；失眠会导致黑眼圈，建议睡前在眼周涂些维生素，最便宜的那种就可以的，不仅可以淡化消除黑眼圈，还能减少眼周细纹预防鱼尾纹；经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水因为总失眠会让这个人气血不足发虚；睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡，而且还有瘦腹部的功效；睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，也可用稳迈舒运动按摩或镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，改善睡眠质量。 展开 2014-07-19 06:25:43

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江涛

主治医师山东省立医院

你的这种情况最好是自己调节一下情绪，放松心情，才可能会慢慢的变好女性的处女膜破裂并不一定是因为性交，剧烈的运动什么的都可引起处女膜的破裂，你可以和你妻子好好的沟通沟通 展开 2014-07-19 08:27:33

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乔红

副主任医师大连铁路医院

这个可能是一个认知问题 由于你的处女情节，存在的认识，导致出现现在的情绪。建议你做一下认知调整，对自己关于处女的信念做一些纠正。 展开 2014-08-03 20:42:02