医生，请问，至于神经紊乱如何调，自己没办法放松自己脑神经，总是爱紧张，有时候睡觉也失眠，不踏实，感觉

2015-12-16 18:24:178663人阅读

医生，请问，至于神经紊乱如何调，自己没办法放松自己脑神经，总是爱紧张，有时候睡觉也失眠，不踏实，感觉没有安全感，。

医生回答(1)

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李伟

主任医师徐州医科大学附属医院
你好，这种情况主要还是神经衰弱的表现，办法一定的睡眠障碍和情绪问题，可以在睡前一杯牛奶，不吃辛辣食品，不玩儿手机，创造安静的睡眠环境，也可以调整心态，稳定情绪，用食疗的办法，黑豆五分钟炒熟，然后你醋泡三天之后即可以使用每天30粒左右，对于缓解情绪，调整睡眠，都是有很好的帮助。 展开 2015-12-16 17:33:39
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