问答
孕妇补血的食物有哪些?
2010-10-09 07:39:42
6242人阅读
这个月突然感觉很累,有贫血不舒服,孕妇补血的食物有哪些呢?
医生回答(4)
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李霞
主任医师
徐州医科大学附属医院
孕妇补血食品大致可分为传统补血保健品、含铁蔬菜、富含维生素的蔬菜、肉蛋类及其它干果、水果等。富含铁的食物:鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。富含维生素C的食物:新鲜的水果和绿色蔬菜,如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。
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2010-10-09 05:49:23
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李伟
主任医师
徐州医科大学附属医院
在孕期的时候是会容易出现贫血的情况,可以多吃一些动物的肝脏,比如鸡肝猪肝这些,还有菠菜,吃了是会补铁的。
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2010-10-09 05:56:42
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许铁
主任医师
徐州医科大学附属医院
你好,如果有贫血的话饮食营养要合理,食物必须多样化,食谱要广,不应偏食,否则会因某种营养素的缺乏而引起贫血。要富有营养及易于消化。饮食应有规律、有节制,严禁暴饮暴食。多食含铁丰富的食物,如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜等。缺铁性贫血则不宜饮茶,因为饮茶不利于人体对铁剂的吸收。适当补充酸性食物则有利于铁剂的吸收。忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平时可配合滋补食疗以补养身体。要多吃的食物有黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、菠菜、大枣、甘蔗、南瓜。
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2010-10-09 07:18:17
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刘凯
副主任医师
徐州医科大学附属医院
您好,一般孕妇缺铁症状有:面色苍白、萎黄、唇无血色、法无光泽、失眠多梦、四肢乏力、畏寒怕冷、皮肤易产生皱纹色斑、口腔易发溃疡等情况。缺铁可以多吃些黑木耳、红枣、瘦肉、鸡蛋黄、动物肝脏等,这些都是补铁的食物,祝您好孕!
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2010-10-09 10:01:05
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