由失业，游戏导致的轻度抑郁症，如何用食物疗法治好

2014-05-21 11:34:297130人阅读

失业一族，喜欢沉溺网络游戏，一不玩游戏就郁闷，食欲不振，性格变得内向，以前喜欢做的事现在都不感兴趣，上个月朋友建议去医院做个检查，医生说有轻度抑郁症，知道食物中吃什么可以只好抑郁症？

医生回答(1)

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李文荣

主治医师德州市优抚医院
对治疗抑郁症的方法多种多样，饮食疗法也是不错的一种，睡前吃苹果、香蕉、橘子、梨等水果，喝一杯热牛奶等都有助于睡眠。吃一些鱼虾、瘦肉、肝、鸡蛋、牛奶、豆浆、豆腐等，这些食物不仅仅富含蛋白质，还包含大量钙、铁、维生素A等。这些食物可以提高大脑功能，提高记忆力，能保持大脑长时间更好的工作。多吃一些蛋白质较高的食物、碳水化合物，以及富含维生素、易消化的食物等，但要精，多吃动物蛋白、植物蛋白、水果蔬菜等能够改变食欲，减轻体重。 展开 2014-05-21 10:38:05
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