医生回答(3)

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朱梅君

主任医师徐州市中心医院

你好，你想的太多了，给了自己太大的压力，过去的就过去了就不要在想了，现在每天开心是最重要的，指导意见有些事情看开些就好多了，不喜欢可以不去交往的，每个人的的看法和想法都是不一样的，多理解些，不要生气，生气对身体不好，心情不好了就出去逛逛，让自己放松些。 展开 2011-11-09 19:18:22

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李伟

主任医师徐州医科大学附属医院

抑郁症的自我调节方法 1、定计划留有余地：每天晚上睡觉以前，考虑明天干什么。计划不能定的太高，也不要太低，充分留有余地。这样每天都可以顺利完成计划。 2、全球医院网专家提醒，抑郁症患者在没有同对自己的实际情况十分了解的人商量之前，不要做出重大的决定，如调换工作、结婚或离婚等。 3、尽量多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲演、参观、访问等，但不要太多。 4、及时肯定自己：每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西。能写日记最好，把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记，觉得生活会越来越有意思。如果你想了解一下更详细的情况，你可以随时咨询我，点击左边的咨询按钮就可以自己与我交流了！ 展开 2011-11-09 22:15:39

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纵雪梅

主任医师徐州医科大学附属医院

这位朋友你好，很乐意为你解答，从你描述的情况来看，你的这种情况有抑郁症的倾向，这个可看下心理医生来调整。指导意见存在着上述情况建议你看下专业的心理医生为好，可做心理辅导和适当地服用药物治疗，平时要注意调适自己的心情。 展开 2011-11-09 22:22:32