得了抑郁症自己要怎么调理

2014-06-25 02:04:3610186人阅读

的时间了，我的心情莫名的很不好，也不想说话，什么都不想干，总是把自己关在屋里胡思乱想的，晚上也经常的做噩梦，很难受我是不是得了抑郁症了。

医生回答(2)

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李立群

主治医师临川崇岗卫生院
您好，抑郁症自我心理调节的话建议，多和朋友交流，出去走走看看外面的花花草草，适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康。 展开 2014-06-25 05:13:35
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白韶军

副主任医师芜湖县中医院
你好，根据你的描述，我给出以下的建议。运动法：经常做些简易气功、健身操或打球来活动筋骨、舒展身心。每晚临睡前用热水泡脚，再搓搓脚底。平日刻意鼓励自己要保持愉快的心情，不要胡思乱想。多与人交往，多参加有意义的社会活动。 展开 2014-06-25 06:20:44
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