医生回答(4)

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白韶军

副主任医师芜湖县中医院

锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服忧郁症患者共有的孤独感。但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期效果。以做健身操为例，内容包括跑步、跳绳、健身舞等，每周至少作3次，每次持续15至20分钟。散指导意见如果坚持每天早晨连续散步30至60分钟，让脸好好晒晒温暖的阳光，抑郁的心情会随之消失。医生们的研究证实，阳光是极好的天然抗抑郁药物，而早晨的阳光效果最佳。躺在窗户朝东的病房里的病人不服用药物，要比躺在窗户朝北的病房里的病人身体康复早几天。 展开 2012-12-18 12:19:45

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李立群

主治医师临川崇岗卫生院

根据你的描述，有可能是得了轻微的抑郁，是一种心理障碍，表现为显著而持久的心境低落，自我否定，严重者可出现自杀念头。指导意见建议不要把事情看得太重，不要给自己太多无形的压力，可以多运动，多跟家人朋友聊天，多去参加各种运动，这样能转移注意力。 展开 2012-12-18 13:25:07

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金辉

主治医师涿州市中医院

你好，诊断一旦确立，即应制订合理的整体治疗方案，抑郁症的治疗方式主要包括药物治疗、心理治疗、物理治疗。药物治疗是比较常规的方法，特点是起效相对较快，疗效比较确定，适合于中度、重度抑郁症患者。抗抑郁药是当前治疗各种抑郁障碍的主要药物，能有效解除抑郁心境及伴随的焦虑、紧张和躯体症状。 展开 2012-12-18 14:29:56

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李文荣

主治医师德州市优抚医院

心情非常低落，食欲不好，每天只吃一点饭，脾气很大，而且最近出现了失眠等现象指导意见抑郁症的治疗方式主要包括药物治疗、心理治疗、物理治疗。药物治疗是比较常规的方法，特点是起效相对较快，疗效比较确定，适合于中度、重度抑郁症患者。 展开 2012-12-18 16:11:45