医生回答(4)

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李立群

主治医师临川崇岗卫生院

抑郁症是一种常见的心境障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落与其处境不相称，严重者可出现自杀念头和行为。这与你所处的环境也有关。指导意见最主要的是要保持情绪乐观，要试着发掘自己生活中感兴趣的一面，去体会爱你的家人和朋友对你的真心，你得做些什么去报答他们，在工作学习生活中，去找到自己的长处优点，积极发挥，让你觉得生存是件很有意义的事情。 展开 2013-01-10 21:19:43

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李文荣

主治医师德州市优抚医院

您好，有计划地做些能够获得快乐和自信的活动。生活要有规律，坚持体育锻炼。广交良友也有帮助，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状。祝你康复！指导意见建议吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等。 展开 2013-01-10 22:29:26

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白韶军

副主任医师芜湖县中医院

创造有利于入睡的条件反射机制.如睡前半小时洗热水澡,泡脚,喝杯牛奶等,保持乐观,知足长乐的良好心态.对社会竞争,个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡.限制白天睡眠时间,避免午睡或打盹,否则会减少晚上的睡意及睡眠时间.白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡.养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁,安静,远离噪音,避开光线刺激等;避免睡觉前喝浓茶,咖啡,可乐等 展开 2013-01-10 22:30:00

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刘建华

主治医师平江县疾病预防控制中心

环境因素噪音或光照干扰睡眠，高温或严寒影响睡眠，卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠。改换睡眠环境如住院或住旅馆也可以引起失眠。同睡者尤其是鼾声大的同睡者也影响睡眠。指导意见精神疾病抑郁症、精神分裂症、老年痴呆、焦虑症、强迫症、边缘性人格障碍等常伴有失眠症状。 展开 2013-01-10 23:24:28